コラム
塾と部活動の両立は難しい？どちらも頑張るコツと両立できる予備校を解説
SHARE
「部活が忙しくて宿題が終わらない」「毎日クタクタで、大学受験の勉強が難しい」そんな悩みを抱えていませんか。
高校生活において、部活動と志望校合格のための勉強を両立させるのは、本当に難しいことです。
この記事では、文武両道を目指す高校生のために、限られた時間で最大限の結果を出すための秘訣や、自分に合った大手予備校の選び方を分かりやすく解説します。
結論：勉強と部活動は両立できる
活動と塾での学習を両立させることは決して不可能ではなく、工夫次第でどちらも全力で取り組むことができます。
周りが受験モードに切り替わる中で焦りや疲れを感じたり、勉強時間が確保できないことで悩んだりするかもしれません。
しかし、部活動で仲間と努力した経験は一生の財産になり、塾で培う学力は将来の選択肢を広げるための大きな力になります。
どっちが大事かと天秤にかけて片方を諦めるのではなく、どちらも自分の人生に欠かせないことであると考えることが大切です。
毎日の生活の中で自分に合った進め方を模索しながら、あなただけの最適な両立スタイルを形にしていきましょう。
塾や勉強と部活を両立できている人の特徴
塾や勉強と部活を両立できている人には2つの共通した点があります。
自分では両立できていると思っていても、案外勉強がおろそかになっていることも…。気になる人は自分が以下の特徴に当てはまるか確認してみてください。
時間の管理が上手い
部活と塾や勉強を両立しながらテストで好成績を残したり第一志望に学生たちの多くには、時間の使い方が上手であるという共通点があります。
ここでの時間の使い方が上手ということは言いかえると時間のロスが少ない人ということができ、これは物事に対して優柔不断せずに決断ができる人や、スケジュール管理などができる人のことを指します。
この時間の使い方が上手な人は勉強面においても段取りをしっかり考えることができるため、短い時間で1つのことに集中ができ、その結果質の高い学習を行うことができます。
今現在、時間が足りなくて塾や勉強に取り組む時間がないという人の中には学校や塾の授業で寝てしまったり、1度家に帰るとスマホやゲーム、漫画を読んだりとダラダラしてしまうこともあるのではないでしょうか。
自分の時間を持つことはとても大切ですがその自分の時間も含めて一度、時間の使い方を考えて1日の予定を立ててみてはいかがでしょうか。
その日のゴールを決めて勉強している
学校のテストや受験勉強で好成績を残している人は勉強を始める前に、その日のゴールを決めています。
例えば、「単語20個覚える」だったり、「今日の授業の復習をする」などその目標は、自習時間内に自分が達成できそうなゴールを設定することが大切です。
勉強を始める前にこのゴールを設定することで、今までより達成感が味うことができ、次に勉強するときのモチベーションにもつながります。
自分で勉強を始めるときは、勉強する時間決めるよりも先にまずこのゴールを設定することが大切です。
これから勉強を始める人は、ここまで紹介した2つをぜひ実践で試してみてください！
塾と部活を賢く両立させるための具体的なコツ
具体的にどうすれば、多忙なスケジュールの中で塾と部活の両立を成功させられるのでしょうか。
ここでは、明日からすぐに実践できる具体的なアイデアを紹介します。
5分や10分のスキマ時間を宝物に変える習慣
部活が忙しいと机に向かって1時間、2時間とまとまった勉強時間を確保するのは難しいかもしれません。
しかし、通学の電車やバスの中、休み時間の5分、部活動の準備を待っている時間など、勉強に充てられるたくさんのスキマ時間が隠れています。
こうしたスキマ時間に、単語の復習や暗記カードの確認を行いましょう。この積み重ねが、大学受験の結果を左右します。
自習室を自分の「勉強スイッチ」にする
自宅に帰ると、誘惑に負けて、学習時間の確保が難しいです。
そこでおすすめなのが、部活が終わったらたとえ短時間でも塾の自習室へ寄るというルールを作ることです。
自習室には同じように大学受験を目指して頑張っている仲間やライバルがいます。
その緊張感のある空間に身を置くだけで、疲れていても自然とスイッチを入れることが可能です。
どちらも大切にするための期間ごとの調整
どっちが大事かと迷ったときは、以下のように、時期によってエネルギーの注ぎ方を変えてみましょう。
- 大会前の1ヶ月：部活動を8割、塾の勉強を2割
- 大会が終わったオフシーズンや長期休暇：部活動2割、大学受験対策を8割
このようにバランスを年間で調整することで、どちらも中途半端に終わらせることなく、充実した高校生活を送ることができます。
身体的な疲れをリセットするための小さな工夫
部活が終わった後の疲れを溜めたまま塾へ行っても、なかなか学習効率は上がりません。
そこで取り入れたいのが、塾の授業が始まる前の10分から15分の戦略的な仮眠です。
短い睡眠は脳をリフレッシュさせ、集中力を取り戻すのに非常に効果的だと言われています。
また、塾へ行く前に軽くエネルギーを補給したり、ストレッチをして凝り固まった体をほぐしたりするのも良い方法です。
自分のコンディションを自分で整える技術を身につけることが、両立を成功させるための第一歩となります。
メンタル面での負担を軽くする考え方
塾の勉強も部活動も、すべて完璧にやろうと思い詰めすぎないことが大切です。
完璧主義になりすぎると、少し予定通りにいかないだけでもう無理だとなってしまいます。
今日は部活が特にハードだったから、塾ではこの1ページだけ完璧にするというように、その日の体力に合わせて目標を柔軟に変えてみてください。
たとえ小さな一歩でも、毎日積み重ねているという実感が、あなたの自信に繋がります。
保護者ができる受験生へのサポートと見守り方
高校生が塾と部活の両立を成し遂げるためには、ご家族の協力が大きな支えとなります。
保護者の方には、お子さんが心身ともにリラックスできる環境作りが大切です。
栄養バランスと体調管理のバックアップ
激しく体を動かし、その後に塾で頭を使っている高校生の体は、想像以上にエネルギーを消費しています。
塾へ行く前に片手でさっと食べられる補食を用意したり、疲労回復を助けるビタミン豊富な食事を作ったりすることが、何よりの応援です。
また、体調をさりげなく見守ってあげてください。健康を維持できてこそ、大学受験という長い戦いを勝ち抜くことができます。
プレッシャーを与えない適切な距離感
あえて勉強のことには深く触れず、頑張りを褒めたり日常のたわいもない会話を楽しんだりすることで、家庭を安全基地にしてあげてください。
勉強や塾のことを聞かれ過ぎるとそのことがプレッシャーになってしまうこともあります。
親が自分の努力を認めて、信じてくれていると感じるだけで、高校生は大きな安心感を得て、再び頑張る活力を得ることができます。
大手予備校ごとの特徴と部活との相性をチェック
大学受験に向けて塾を選ぶ際、システムが自分のライフスタイルに合っているかを確認することは非常に重要です。
大手予備校の特徴を知り、自分に合った塾を選ぶためのヒントにしてください。
東進ハイスクール・東進衛星予備校の柔軟なシステム
東進は、大手予備校の中でも映像授業を活用している点が特徴です。
受講する時間を自分の都合に合わせて自由に選べるので、効率的に大学受験対策を進められる点が最大の強みとなります。
部活動が長引いて塾に行くのが遅くなってしまった時でも、授業の開始時間を後ろ倒しにしたり、自宅で受講したりすることが可能です。
自分のペースでどんどん先取り学習を進めたい人や、部活動のスケジュールが不定期で忙しい高校生にとって、両立しやすい大手予備校の一つです。
河合塾で対面授業の緊張感とリズムを作る
河合塾は、質の高いプロ講師による対面授業が中心の大手予備校で、河合塾ならではの受験ノウハウが学べます。
毎週決まった曜日の決まった時間に授業が行われるため、この時間は塾で勉強するという生活のリズムを強制的に作ることができます。
部活動のオフ日が決まっている人や、一人だとつい勉強を後回しにしてしまう高校生におすすめです。
駿台予備校の質の高い指導と集中できる自習室
駿台は、大手予備校の中でも、ハイレベルな授業内容と、静かで集中できる学習環境が整っていることで知られています。
特に自習室のクオリティが高く、部活後の限られた時間でも深く思考する時間を確保できます。
難関大学を目指す意識の高い高校生が多く集まっているため、疲れている時でも周囲の熱気に当てられる環境です。
武田塾の徹底した自習管理で無駄を省く
武田塾は授業をせず、参考書を使った自学自習を徹底的に管理するスタイルの大手予備校です。
毎日、どの参考書をどこまでやるかが明確になるため、何をすべきか迷う時間を減らせると人気があります。
授業スタイルではなく、自分で学習を進めたい人にぴったりです。
部活動と学習に関するよくある疑問を解消
ここでは、両立を目指す受験生や保護者の方からよく寄せられる質問にお答えします。
部活動での経験が受験勉強に活きる瞬間はある？
実は、部活動を最後までやり遂げた高校生は、引退後の大学受験勉強において驚異的な追い上げを見せることが多いです。
部活動で培われた忍耐力や集中力は、学習を乗り越えるための大きな力になります。
部活があるからこそ、短い時間で集中する訓練ができているとポジティブに変換することで、学習への意欲も高まります。
部活を途中で辞めると内申点に悪影響がある？
多くの高校生が心配する点ですが、一般入試での大学受験を目指す場合、部活動を途中で辞めたことだけで内申点が大きく下がり、合否に直結することはほとんどありません。
なぜなら、大学側は当日の試験結果を最も重視するからです。
ただし、学校推薦型選抜や総合型選抜を検討している場合は、活動の実績や継続性が評価の対象になることがあります。
学校の先生や塾の担当者と相談して慎重に判断しましょう。
両立したい高校生におすすめできない塾の特徴は？
以下のような特徴がある塾は、忙しい高校生にはおすすめできません。
- 振替授業が全くできない
- 個別の学習状況を無視して、一律に膨大な量の課題を出す
- 講師とのコミュニケーションが取りにくい
部活動を頑張りながら大学受験を目指すなら、あなたのスケジュールに寄り添ってくれる柔軟性のある塾や、効率的な学習法を提案してくれる塾を選ぶべきです。
入塾前の面談で、部活動の状況を正直に伝え、どのようなサポートが可能かを確認することが大切です。
塾と部活の両立を実現させるコツ｜まとめ
塾と部活の両立は、確かに難しいですが、限られた時間の中で工夫を凝らし全力で駆け抜ける経験は、あなたを人間として大きく成長させてくれます。
大学受験という高い壁を乗り越えるために、部活動で得た集中力や忍耐力は、必ずやあなたの強力な味方となってくれるはずです。
勉強と部活のどっちが大事か悩むのではなく、自分に合った大手予備校のシステムを賢く使い、スキマ時間を有効に活用しながら、どちらも本気で取り組んでみてください。
あなたの高校生活が、部活動の充実と大学受験の成功の両方で彩られることを、心から願っています。
